Koelte en ruimte
- Deze oefening bouwt voort op de zwaarteoefening. Je staat dus in de basishouding en de mond hangt nog lichtjes open.
- Ervaar hoe je adem binnenstroomt en laat eventueel de luchtstroom toe via de mond.
- Ga na waar je de koelte kan voelen (binnenkant wangen, voorkant tong, achterkant tong, in de keelholte, …).
- Ervaar of deze koelte je een idee kan geven van de ruimte binnen in.