Zwaarteoefening

Neem de basishouding aan:
- Voeten op heupbreedte.
- Beeld je in dat je op een groot schip staat en over de railing naar het water kijkt.
Laat de mond zwaar worden, hij zakt vanzelf open. De tong ligt slap vooraan in de mond en voelt dik aan.
Voel de zwaarte van de kaak, wangen en lippen.
Je kan je hoofd eventueel naar links en rechts kantelen om de zwaarte in kaak, wangen, lippen en tongen nog meer te ervaren.